Tag-arkiv: motivation

Projekt ‘tab dig!’

Så!! Nu går den altså ikke længere. Jeg har i alt for længe bare gjort hvad jeg havde lyst til ift mad – og det har resulteret i at jeg (igen) har taget på. Øv! Men nu gør jeg noget ved det!
I weekenden begyndte jeg så småt – og jeg kan mærke at det tager lidt tid for mig at komme helt ind i det igen.. Men det skal nu nok komme. Før jeg blev gravid, tabte jeg mig jo cirka 18kg på LCHF. Det fungerede så fint for mig dengang. Men med en dreng på 2 år er det bare ikke realistisk mere. Så jeg har søgt lidt rundt omkring og faktisk lyder der der ’sense’ som det jeg skal hen imod; mindre tallerkener og færre kalorier. 

Det lyder jo skide nemt.. og egentlig tænker jeg måltiderne nok skal fungere for mig. Det er alt det ved siden af, haha. Jeg er blevet RIGTIG god til at hyggespise- og det er specielt der de ekstra kilo er kommet fra.
Men som sagt er jeg gået ind i det nu – og jeg VIL. Basta! Den her uge bruger jeg lige på at få styr på maden og gå mine obligatoriske 9000 skridt (der failer jeg så allerede lidt, pis).. så tænker jeg at motionen må kobles på senere hen.. det skal nok komme. Jeg bliver bare nødt til at tage én ting ad gangen.

Så første mål er 5kg! Det er jeg spændt på hvornår jeg når – men jeg skal nok nå det! 

Så jeg er på den (igen) ..

large (2)Argh. Jeg hader lidt at jeg skal lave sådan et indlæg her (igen), for jeg havde jo svoret at jeg aldrig skulle tage på igen. Men ak, det gjorde jeg. Og så tænker du sikkert ‘jamen, er det ikke bare de ekstra graviditetskilo som stadig fylder?’ og hvor ville jeg bare ØNSKE at jeg kunne svare at ‘jo, det er det’… Men sådan er det bare overhovedet ikke.

Da jeg var gravid tog jeg 15kg på – det er i og for sig en slat, men dem tabte jeg i løbet af de 2 første måneder (hvis ikke den første måned). Piece of cake – halvdelen var jo også Matti, moderkage, vand og så videre. But still. Da jeg så havde smidt de dejlige kilo, hyggede jeg mig jo i min lille barselsboble. Claus går hjemme og jeg startede jo min barsel ud med bækkenløsning (som stadig driller engang imellem). Det har så resulteret i, at vi har hyggespist. Både god mad, men skam også is, kage og slik – en masse! Så da jeg steg op på vægten i sidste uge, ja så havde jeg taget 9,5kg på!! Altså 9,5kg fra mit udgangspunkt inden jeg blev gravid. Hvad fanden..

Men de skal væk. Så hurtigt som muligt! Så jeg må op på hesten igen. Lige pt. er jeg igang med lifesum, bare for lige at blive opmærksom på hvad jeg egentlig propper i munden. Men jeg tænker at jeg skal igang med lchf igen – det er det der fungerede bedst for mig før, så håber det gør det igen.

Så i sidste uge begyndte jeg at tænke over hvad jeg spiser, og i mandags var jeg til en times sh’bam (som var freaking hårdt og varmt!) og igår gik jeg 8,6km med barnevognen. Idag har jeg så ‘hviledag’ for jeg har simpelthen så ondt i mine hofter. Eller, jeg har da været til en times babysvømning idag – det tæller vel også? Men planen er at jeg skal igang med at gå lange ture (læs: længere ture) med barnevognen og så vil jeg gerne over og træne (eller cykle/løbe) et par gange i ugen.

Mit mål hedder at jeg (i hvert fald) skal have smidt de 9,5kg inden 5. februar – der er et halvt år til, så det burde være mere end realistisk. Men det er ikke nok at tabe kiloerne, jeg skal også have strammet denne sæk af en mave op!

Av. Det var et langt indlæg. Men jeg havde brug for at komme ud med det. For når jeg blogger om det, føler jeg mig lidt mere forpligtet til at tage mig sammen (hvis man kan sige det), fordi jeg føler der er nogle der ‘holder øje med mig’. Så! Sådan er status nu. Og egentlig burde det være nemt nok, det er det bare ikke. Jeg tænker at jeg – ligesom før – laver en månedlig update på hvordan det går. Både ift. kost men også mål og vægt. Og så vil jeg dele så meget som mulig med jer omkring det hele.

Vægtstatus (april)

foto

Av, det er længe siden jeg har lavet en status på mit vægttab. Men det skyldes egentlig at det har været ret meget op og ned – og så er det jo altså bare ikke så fedt at blogge om, når vægten enten står stille eller er steget en smule. Men! Nu kommer der en lille en.

Jeg har siden sidste vejning (indlægget i februar) tabt mig 800g. Det er godt nok ikke ret meget, men jeg tror måske at stilstanden skyldes at jeg træner mere end jeg plejer og på den måde måske får opbygget muskler. Måske? Eller også er det bare fordi jeg måske bare er rigtig glad for is, når solen skinner.

Vægttab siden sidst: -0,8kg
Totalvægttab: -17,1kg

Men selvom jeg piver over at jeg ikke har tabt mig ret meget, så sker der altså lidt! Jeg har jo fx lige købt et par knickers i en størrelse 36! Jeg kan vitterlig ikke huske hvornår jeg sidst brugte en størrelse 36. I folkeskolen måske? Så selvom vægten ikke siger så meget, så kan jeg mærke på tøjet at der er en ændring. And it feels good!

Og så lige en lille målingsopdatering (det i parentesen er forskellen fra sidste måling):

Lår: -5,5 cm (-2,0)
Hofte: -10 cm (+/-)
Mave: -17 cm (+4)
Talje: -7,5 cm (+1,0)
Bryst: -10,0 cm (+0,5)
Arm: -4,5 cm (+/-)

Og som i kan se er det også meget blandet hvad der er sket der. Det er ikke godt nok! Og det er jo klart at jeg føler min mave er tyk, når den bliver større. Hmf! Så jeg må vidst afsted ud at træne idag (altså det skal jeg uanset hvad), så jeg kan komme af med den dårlige samvittighed. Så Maj-måned bliver måneden hvor jeg virkelig sparker røv!

Nye knickers

foto 1 foto 2

Jaja, jeg ved det godt. Det er et luksusproblem jeg har mig, men derfor kan det godt være lidt træls alligevel. Jeg er igang med at forny stort set hele min sommergarderobe. Jeg synes egentlig ikke jeg har tabt mig sådan helt vildt siden sidste sommer (okay, omkring 7-8kg måske), men jeg kan virkelig ikke passe noget af det. Især ikke mine bukser og shorts.

Så jeg har idag været nede ved Tanni i byen idag for at købe nogle nye knickers. Jeg er helt vilde med dem, og istedet for at købe et par i sort valgte jeg nogle i army (okay, billedet viser sletslet ikke farven ordentlig. men det er sådan en almindelig armygrøn). Jeg er ret vild med modellen. Jeg skal nok lige (på et tidspunkt) få taget billeder af dem på.

Jeg tager jo så den størrelse jeg normalt ville bruge (altså før jeg tabte mig), men så stoppede Tanni mig og fandt nogle 4 numre mindre. Jeg var et sted mellem str. 42 og 44, tror jeg. Jeg var skeptisk, for dem ville jeg da ikke kunne passe? Men da jeg stod inde i prøverummet var de alt for store!! Så Tanni fandt et par mindre. Seriøst, jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har kunne glemme min røv ned i en størrelse 36!! Og så fik Tanni lige fortalt at det svare til en str. S! EN STØRRELSE S! Snak om om jeg kan leve længe på det.

Jeg er ret så stolt af mig! Virkelig. Nu er det bare min mave jeg skal arbejde på, for den er stadig aalt for stor! Det er som om det er det eneste sted jeg ikke kan tabe mig – og det er stort set det eneste sted på min krop som jeg hader.

To skridt frem .. Og et tilbage.

large (3)

Jeg er inde i en periode, hvor jeg har virkelig svært ved at holde fast i det. Så går det super godt i et par uger, så falder jeg i i en uge og så videre. Det er absolut på ingen måde holdbart! Men jeg tager da i det mindste ikke på.. Og så bliver jeg ked af at jeg ikke kan holde mit til det jeg bør spise, og så bliver jeg ked af det og trøstespiser. Flot Christina.

Derfor skal der flere retningslinjer på herhjemme. Vi har sgu levet det søde liv lidt for længe (og kage m.m. er blevet en dagligdags ting) – og det er sgu slut nu! Jeg bliver nødt til at tage mig sammen og gøre sådan at vi ikke har alle de fristelser til at ligge rundt omkring i skabene. For det kan da godt være det lchf-kager, men uanset hvilken type kage det er – så er det jo ikke meningen at man skal spise det hver dag.

Så! Fra og med i morgen vil det foregå sådan her:

  • Jeg må ikke spise efter kl. 19.00
    Det er jo egentlig ikke noget nyt. Da det gik allerbedst var det faktisk også sådan her vi spiste. Desværre er det blevet sådan lidt mere tilfældigt hvornår vi spiser.. Det er slut nu. Så aftensmad er inden kl. 19.00 fra nu af.
  • Kun kage og søde sager i weekenden
    Nu skal det jo ikke forstås som om at jeg så bare må skovle kage og is konstant i weekenden. Selvfølgelig må jeg ikke det. Men istedet for at det er sådan noget vi gør ‘når vi har lyst’, er det måske en god idé at lave det være en weekendting.
  • Følge vores madplan!
    Ej, i den her uge er det egentlig gået okay.. Men ellers, så har vi lavet madplanen men flyttet/ændret på måltiderne hele tiden. Så er der ingen fidus ved madplanen.
  • Drikke noget mere!
    Ved at drikke noget mere, får jeg ikke lyst til at spise. Så hvis nu jeg prøver at drikke noget vand, hver gang jeg er sulten..
  • Spise vitaminer.
    Nu har jeg jo alle former for tilskud. Jeg har jo både almindelig vitaminpiller, men også rosenrod, zink og chrom – og de virker jo! Altså, når man husker at spise dem dagligt.
  • Motion, motion, motion!
    Jeg vil så gerne træne, men jeg ved ikke hvad der er sket? Det bliver sådan noget jeg gør engang imellem istedet for 3-4 gange i ugen som jeg lige havde gjort til en vane. Den vane vil jeg have igen!
  • Mættende måltider
    En fejl jeg har lavet de mange dage er faktisk, at jeg har haft en for lille madpakke med på arbejde. Det betyder så, at når jeg så kommer hjem ved 15tiden, så er jeg møg sulten – og så spiser jeg faktisk bare det jeg lige finder. Så for ikke at spise hele tiden, skal jeg blive bedre til at få mit fedt, så jeg forbliver mæt i længere tid.

Jeg skal nok lige få tryllet en vægtopdatering frem til jer.. Meeen. Nu vil jeg lige igang igen, så i får den nok først engang i påsken.

Har i nogle råd/fif i bruger for at blive på rette spor?

Vægtstatus (februar)

a7bbb270c1ed7abbff8579efd2fe8372

Hov, hvor blev statussen for januar af? Ej, jeg valgte at droppe den for 1. januar var jeg ikke helt klar på at veje mig og alt muligt. Istedet spiste jeg en masse chips og dip. Det må man nemlig godt 1. januar. Basta. Men så blev det februar og så stak tiden af fra mig – så i får den nu istedet for.

Men lidt er der da sket.. Jeg er begyndt at træne som en gal (fordi jeg synes det er skide sjovt!) og så længe det er sjovt, har jeg altså tænkt mig at træne så meget som jeg gør. Lige nu træner jeg fx gerne 4 gange i ugen – uden problemer. Derudover er jeg igen igang med at spise fornuftigt og jeg synes virkelig at lifesum (det gamle ShapeUp) er et helt fantastisk redskab til det! Derudover har vi fået lavet en gruppe på fb, hvor vi kan hjælpe med at motiverer hinanden.. Måde ift. vægttab men så sandelig også ift. træning og hvad vi ellers kunne have af drømme (kunne det være noget for dig? så skriv mig en mail).

Men! Så skal vi jo til det med alle tallene. De sidste tal kan ses i decemberindlægget. Jeg har jo – som altid – målt mig og tallene er de centimeter jeg har tabt mig i alt (siden jeg startede). Det er altså fedt, at der sker lidt!

Lår: -5,5 cm
Hofte: -10 cm
Mave: -21 cm
Talje: -8,5 cm
Bryst: -10,5 cm
Arm: -4,5 cm

Vægttab siden sidst: -1,7kg
Totalvægttab: -16,3kg

Jeg mangler freaking kun 3,7kg(!!) for at have tabt mig 20kg!! Det er jo sindssygt. Jeg kæmper for at nå det så hurtigt som muligt. 20kg er sgu en del! Det er jo 20l mælk (doh) som jeg har smidt – min mor satte regnstykket op og sagde at det jo faktisk også er 80 smørpakker – 80 pakker, I say you!! Jeg synes det lyder så sindssygt.

Er det nye træningssko?

.. Oh yes it is!

IMG_9319 IMG_9320 IMG_9323

Da jeg var i Esbjerg med mine forældre i lørdags forelskede jeg mig i et par Reebok træningssko. Faktisk var det ikke en spontan forelskelse, for jeg manglede faktisk træningssko. Dem jeg har brugt hidtil har enten været mine løbesko (som btw. er alt for store) eller også har det været mine Nike træningssko, som jeg også bruger på arbejde. Jeg havde ligesom brug for nogle sko som jeg kun bruger i træningscentret.

Jeg havde fået butikken i Esbjerg til at lægge skoene til side her i byen i min størrelse, for de havde dem ikke hjemme i Esbjerg. Så da jeg havde fri fra arbejde igår tog Claus og jeg derned for at købe dem. Dog manglede der 1 sko i kassen, så dem kunne jeg jo ikke rigtig købe. Sælgeren viste mig så disse sko istedet og jeg var solgt på stedet – de er så meget federe end dem jeg havde kigget på først – og ja, jeg har en forkærlighed til Reebok. Kæresten var så sød at forære mig dem, med det eneste krav at jeg så skal træne min. 2 gange i ugen og det er jo intet problem – det gør jeg jo i forvejen. Og de blev også taget i brug allerede igår aftes, hvor jeg først var til 1 times sh’bam og derefter 1 times bodytoning – og skoene er helt fantastiske!

Yestersay you said tomorrow

large (2)

Ih, hvor ville jeg bare ønske at jeg kunne fortælle at det gik super godt med mit vægttab. Altså mine måltider går vidst også okay (sådan 70-80% af tiden), men det er alt det ved siden af som er noget lort. Så havde vi en fanta i køleskabet.. Så havde jeg vilde is-cravings, men kun en eller anden købe-chokolade-is i fryseren.. Så blev jeg lækkersulten, og så spiste jeg en masse af det jeg ikke må.. Og så videre. Der skal selvfølgelig være plads til de ting indimellem – bare ikke hver eneste freaking dag.

Men det er slut nu. Virkelig.

Jeg har derfor været lidt igang med at bage lidt, så når jeg har lyst til noget så har jeg både is i fryseren, knækbrød og så videre. Jeg kan fornemme at det er en nødvendighed for mig lige nu at have alternativer. Så det skal nok være vejen frem. Og jeg har besluttet mig for at lægge de forskellige brødtyper lidt på hylden og så få spist lidt salat og sådan istedet – det var sådan jeg startede med at tabe mig. Og så skal jeg bare træne, træne træne oveni.

Jeg har fundet mit endelige slutmål nemlig. Jeg skal have tabt 5-8kg inden sommeren. Det er realistisk og jeg skal nok nå det – jeg skal bare igang! Til sommer tager Claus og jeg nemlig med mine forældre og min bror til Tunesien og jeg glæder mig helt vildt! Målet er at jeg gerne skulle kunne have bikini på når vi er afsted – det kunne virkelig være fedt. Og det er SÅ motiverende! Det skal jeg kunne klare!

Beyond Expectations

Var der nogle af jer der så dokumentaren ‘beyond expectations‘ igår? Oh my, det gjorde jeg. Hvis du ikke har set den, kan jeg lige i korte træk fortælle hvad det handler om. Det handler om Elle som bliver mor for anden gang. Lige efter hun har født beslutter hun sig for at hun 10 måneder senere vil kunne konkurrere i den internationale Sports Modeling Competition.

Jeg må indrømme at jeg synes det er vildt motiverende, at se hendes forvandling! Hun valgte at lave dokumentaren for at vise, at alt er muligt. Og selvom du måske ikke har de bedste odds med dig, så kan det altså stadig lade sig gøre. For hun har virkelig alt mod sig; hendes mand er syg, så der er ingen støtte som sådan der, hun er stort set alene med de to børn og derudover er der jo alt det praktiske (vasketøj, madlavning m.m.). Så i bund og grund er hun bare en ‘ganske almindelig’ kvinde – og det er lige præcis det det handler om! At alle kan gøre det.

Hun starter ud med at være overvægtig og så følger man ellers hendes ‘kamp’ i de 10 måneder. For det er en kamp – uden tvivl. Og hun har også flere gange, hvor hun føler det hele er uretfærdigt, svært og uden nogen grund – og hvor hun mest af alt bare har lyst til at give op. Men hun fortsætter og WOW! Hun kommer i mål – og vinder endda en 3. plads.

Jeg må indrømme at jeg føler mig vildt motiveret for at komme videre i mit forløb. Jeg har ikke planer om at skulle stille op i en eller anden konkurrence – men at kunne have bikini på til sommer, det er da ret tillokkende?

Så du programmet? Hvad synes du?
(og hvis du ikke har set den, så synes jeg virkelig du skal gøre det)

Før/efter billeder

Jeg har virkelig tænkt længe over dette indlæg. Jeg lovede jer jo for noget tid siden, at så snart jeg havde tabt mig 15kg, så ville jeg vise jer før- og efterbilleder. Men gud, hvor er det dog grænseoverskridende og en privat sag. Jeg håber derfor i tager okay imod det her indlæg.

Startvægt - KopiMinus 15kg - Kopi

Der var så mit før og efter billede. Altså jeg kan godt se at jeg sådan ‘all round’ har mistet noget fedt; fx kan man pludselig se mine kraveben, (det har man aldrig kunne før), så er mine lår blevet mindre, det samme er min mave, min kæbe, mine håndled og mine kinder (og sikkert mange andre steder, som jeg slet ikke har tænkt over).  Jeg er dog stadig slet ikke tilfreds .. Jeg føler stadig ikke at jeg har tabt mig nok – slet ikke på min mave. Men det arbejder jeg på nu og det skal nu nok lykkedes.

Jeg har taget billeder fra start, og så da jeg havde tabt mig 5kg, da jeg havde tabt mig 10kg og nu hvor jeg har tabt mig 15kg (eller faktisk har jeg tabt mig 16kg idag, woohoo!) – men i får altså kun ’startvægten’ og min nuværende vægt.

Jeg håber selvfølgelig på at der ikke går så lang tid før jeg kan sige -20kg. Jeg er inde i en god bølge lige nu, hvor jeg rent faktisk føler at der sker noget. Jeg håber på at det varer ved! For det er jo ‘kun’ 4kg jeg mangler for at have tabt mig 20 freaking kilo!