Tag-arkiv: madplan

Madplan, uge 14

Unavngivet

Ja, i skulle jo egentlig have haft madplanen i weekenden.. Men weekenden forsvandt så hurtigt, at Claus og jeg slet ikke nåede at sætte og ned og finde ud af hvad vi havde lyst til. Derfor får i den nu. Vi har lidt nogle trælse dage i denne uge, som består af aftenmøder, lange vagter og arbejde i weekenden. Men det er faktisk lige netop pga. det at en madplan er så smart og ligetil.

Mandag: Kalkun m. cremet blomkål (ris)
Tirsdag: Rester
Onsdag: Sandwich m. kød og grønt (risengrød)
Torsdag: Kødsauce m. grønt (pasta) // Spiste hos mor&far
Fredag: Pulled pork m. bønnefritter (kartoffelmos) // Tømte fryseren
Lørdag: Rester
Søndag: Hotdogs
(det der står i parentesen er det Claus spiser)

Madplan, uge 13

Jeg vil vældig gerne have indført dette koncept på bloggen igen; det er selvfølgelig en inspiration til jer, men jeg synes nu også selv det er lidt sjovt at se hvad man har spist. Jeg har valgt kun at have aftensmaden på; for jeg har ferie, så jeg aner ikke hvad jeg lige får at spise i løbet af dagen.

MANDAG: Spise hos svigerforældrene
TIRSDAG: Spise ude (Far fylder 50år – hurraa!!)
ONSDAG: Meatza
TORSDAG: Kødsauce m. grønt (Claus arbejder længe) // Spise ude (fy!)
FREDAG: Rester // Kødsauce m. grønt
LØRDAG: Madklub (Claus spiser risengrød)
SØNDAG: Kalkunfilet m. blomkål i fløde

Hvordan ser din madplan ud for næste uge?

Madplan, uge 47

Jeg forsøger at lave ugens madplan med morgen/middag/aften. Jeg håber I kan bruge det. Det er jo egentlig meget trivielt både til morgen og til middag. Vil i hellere have denne form for madplan med alle måltider?

MANDAG:
Morgen: En kop te m. lidt fløde
Middag: 2 skiver Kernebrød m. pålæg og et æg
Aften: Kyllingetærte m. blomkålsris Købepizza (FØJ CHRISTINA!)

TIRSDAG:
Morgen: En kop te m. fløde og en lille skål skyr m. mandler og en fatbomb
Middag: 2 skiver kernebrød m. pålæg, et æg og 2 æbleskiver
Aften: Rester Kyllingetærte m. blomkålsris

ONSDAG:
Morgen: En kop te m. fløde
Middag: 2 skiver kernebrød m. pålæg og 2 kyllingedunser
Aften: Kød (hvad vi lige har lyst til) og bønnefritter

TORSDAG:
Morgen: En kop te m. fløde
Middag: 2 skiver kernebrød m. pålæg, 1 kyllingedunse og agurkstænger
Aften: Kød (hvad vi lige har lyst til) og kogte grøntsager

FREDAG:
Morgen: En kop te m. fløde
Middag: 2 skiver kernebrød m. pålæg, 1 æg og agurkstænger
Aften: Svensk pølseret m. blomkålsmos

LØRDAG:
Morgen: En kop te m. fløde og skyr m. mandler
Middag: 2-3 Kyllingedunser
Aften: Rester

SØNDAG:
Morgen: En kop te m. fløde + pandekager
Middag: Alt efter hvor sent vi får morgenmad .. Ellers kernebrød m. pålæg
Aften: Boller i karry

Udover det så snacker jeg jo også lidt i løbet af dagen. Det er oftest lidt mærk chokolade, mandler eller fatbombs. 

Hvad skal du have at spise i løbet af ugen?

Madplan, uge 46

Så blev det tid til ugens madplan. Det er en lidt rodet uge vi går ind i, så det kan altså godt være der bliver ændret lidt i planen undervejs. Claus skal arbejde på trælse tidspunkter og jeg har et personalemøde og sådan lidt.

Mandag: Spaghetti (af gulerødder og squash) og kødsauce.
Tirsdag: Æggewraps med kødfyld (rester fra mandag) + grøn salat
Onsdag: Kernebrød med pålæg
Torsdag: Blomkåls- og skinkefra (fra Xenias blog) Pizza
Fredag: Rester (pizza rester)
Lørdag: Pizza (fra Xenias blog) Bøf og bønnefritter
Søndag: Kyllingetærte m. blomkålsris

Derudover har jeg hentet inspiration ude til nogle af dagene – det er jo om at prøve sig frem.

Madplan, uge 45

Som lovet vil jeg nu, ind imellem, begynde at lave madplaner herinde, forhåbentlig kan I blive lidt inspireret . jeg vil dog sige at jeg ikke laver en madplan herinde for hver eneste uge, men så ofte som muligt. Jeg har valgt at det kun er madplanen for aftensmad i får denne gang, for mine madpakker er ofte meget kedelige og består oftest af boller eller kernebrød med et eller andet pålæg/ost og så noget grønt. Men vil i også se det? Altså vil i se madplan for alle 3 måltider? For så kan jeg sagtens skrive det i planen også.

Mandag: Grøntsager og kyllingefilet (Er alene hjemme)
Tirsdag: Stegt flæsk med blomkål i persillesovs
Onsdag: Rester
Torsdag: Hotdogs m. grønt Kyllingebøffer m. kogte grønne bønner
Fredag: Boller i karry m. blomkålsris Rester
Lørdag: Rester Boller i karry
Søndag: Bøf m. grønt Spiste vildt hos mor og far

Madplan igen

For laaang tid siden lavede jeg en madplan, som jeg havde lavet så I kunne downloade den og selv bruge den. I tog rigtig godt imod den (tak), men spurgte om det var muligt at lave en madplan kun med plads til at skrive ‘aftensmaden’ i og ikke alle tre måltider.
Jeg har lavet lidt forskellige versioner, som I kan få lov til at downloade – jeg vil rigtig gerne have, at I kommentere på dette indlæg, hvis I downloader og så må I jo rigtig gerne fortælle hvilke(t) downloads i henter.
Som jeg skrev før, har jeg lavet to versioner af skemaet. Jeg har lavet en hvor der ‘kun’ er plads til at skrive hvad man skal have til aftensmad – altså, der er kun 1 felt. Ved det andet skema, har jeg lavet et felt der hedder ‘planer’ (jeg vidste ikke helt hvad jeg skulle kalde den). Feltet er et vi herhjemme bruger ret meget, hvis fx kæresten arbejder sent eller skal spille fodbold. Vi bruger den lidt som en kalender herhjemme, hvor vi skriver vores arbejdstider eller hvis der er noget vigtigt vi skal.
Jeg har også lavet en variant, hvor de ligger ned – og så er det de samme farver jeg har brugt her, som de tidligere madplaner jeg lavede.
Jeg har prøvet at lave en indkøbsliste, men hvor tit bruger man lige sådan en. Herhjemme bruger vi jo bare et stykke almindelig papir.
Er der andre former for skemaer I måske kunne være interesseret i at jeg prøver at lave? Hvis nu der er problemer med at downloade, så sig endelig til – så må jeg lige se hvad det er der er gået galt.

Madplan: uge 1

Jeg har valgt at dele madplanen op i 2 indlæg, for ellers tror jeg at indlægget bliver alt alt for langt, når planen strækker sig over 14 dage. Madplanen er en jeg har fundet i bogen ‘lækker mad uden kulhydrater’; men jeg må indrømme at jeg har redigeret lidt i nogle af retterne, så de passede bedre til mig. Det er ‘mine retter’, der står i madplanen.

Se også: Madplan: uge 2

DAG 1:
Morgenmad: 1-2 blødkogt æg og yoghurt (1dl) med friske jordbær
Formiddag: Ostehaps
Frokost: Salat (bestående af iceberg salat, æg, rejer, tun og agurk)
Eftermiddag: Hårdkogt æg
Aften: Chili con Carne
DAG 2:
Morgenmad: 2 spejlæg og 3-4 skiver bacon
Formiddag: 5 mandler
Eftermiddag: 1 ostehaps
Aften: Hvidløgsmarineret kylling med aubergine
DAG 3:
Morgenmad: 1 blødkogt æg og ymer (1dl) med friske jordbær
Formiddag: 1 hårdkogt æg
Frokost: Kold kylling med appelsin og fennikel salat
Eftermiddag: 5 mandler
Aften: Fiskefrikadeller med karrypickles
DAG 4:
Morgenmad: 1-2 pocherede æg med 3-5 sprødstegt parmaskinke
Formiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Frokost: Mexicansk blomkålssalat
Eftermiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Aften: Oksenoisettes med squash-fettuccine
DAG 5:
Morgenmad: 2 spejlæg og 3 skiver agurk
Formiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Frokost: Græsk salat med kødboller
Eftermiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Aften: Andebryst med svampefrikassé
DAG 6:
Morgenmad: Røræg med bacon
Formiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Frokost: Omelet med kylling
Eftermiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Aften: Oksecarppacio på rucola
DAG 7:
Morgenmad: Kvart (1 dl) med ½ appelsin
Formiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Frokost: And med braiseret kinakål
Eftermiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Aften: Fiskeroulade med rejefars og spinat

Madplan: uge 1

Jeg har valgt at dele madplanen op i 2 indlæg, for ellers tror jeg at indlægget bliver alt alt for langt, når planen strækker sig over 14 dage. Madplanen er en jeg har fundet i bogen ‘lækker mad uden kulhydrater’; men jeg må indrømme at jeg har redigeret lidt i nogle af retterne, så de passede bedre til mig. Det er ‘mine retter’, der står i madplanen.

Se også: Madplan: uge 2

DAG 1:
Morgenmad: 1-2 blødkogt æg og yoghurt (1dl) med friske jordbær
Formiddag: Ostehaps
Frokost: Salat (bestående af iceberg salat, æg, rejer, tun og agurk)
Eftermiddag: Hårdkogt æg
Aften: Chili con Carne
DAG 2:
Morgenmad: 2 spejlæg og 3-4 skiver bacon
Formiddag: 5 mandler
Eftermiddag: 1 ostehaps
Aften: Hvidløgsmarineret kylling med aubergine
DAG 3:
Morgenmad: 1 blødkogt æg og ymer (1dl) med friske jordbær
Formiddag: 1 hårdkogt æg
Frokost: Kold kylling med appelsin og fennikel salat
Eftermiddag: 5 mandler
Aften: Fiskefrikadeller med karrypickles
DAG 4:
Morgenmad: 1-2 pocherede æg med 3-5 sprødstegt parmaskinke
Formiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Frokost: Mexicansk blomkålssalat
Eftermiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Aften: Oksenoisettes med squash-fettuccine
DAG 5:
Morgenmad: 2 spejlæg og 3 skiver agurk
Formiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Frokost: Græsk salat med kødboller
Eftermiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Aften: Andebryst med svampefrikassé
DAG 6:
Morgenmad: Røræg med bacon
Formiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Frokost: Omelet med kylling
Eftermiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Aften: Oksecarppacio på rucola
DAG 7:
Morgenmad: Kvart (1 dl) med ½ appelsin
Formiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Frokost: And med braiseret kinakål
Eftermiddag: Frit valg (fx. æg, ostehaps, mandler eller kød fra aftensmaden – aldrig frugt!)
Aften: Fiskeroulade med rejefars og spinat

Madplan til jer!

Hvor var det fantastisk, at der var så stor opbakning omkring min madplan – taktaktak! Jeg er glad for, at I også synes den er fed – for jeg er selv ret godt tilfreds.
Jeg har ændret filen til PDF, så I har mulighed for at downloade den. Jeg har lavet den som to forskellige slags; en hvor det er muligt at skrive ugetallet på – og en uden. Jeg ved ikke hvad I mest er til, så derfor får i begge. Vil i ikke lige fortælle, hvis der er problemer med dokumentet eller med at downloade madplanen?

I må meget gerne kommentere, hvis i vælger at downloade madplanen. Det kunne være lidt sjovt at se, hvor mange der egentlig gerne vil have den. Fortæl også gerne hvilken af madplanerne i henter.

Jeg synes faktisk det var lidt sjovt at lave, så hvis I kunne tænke jer andre skemaer – så sig endelig til. Jeg overvejer lidt at lave en kalender også. Kunne I være interesseret i sådan noget?

Madplan

Vi bruger madplan herhjemme – eller, vi laver den og prøver at overholde den så godt som muligt. Normalt har vi bare haft et kedeligt stykke papir hvorpå der stod hvad vi skulle have at spise hvilken dag. Må dog indrømme, at jeg hele tiden har synes det var utrolig kedeligt at kigge på sådan et stykke papir der hang på køleskabet.
Derfor fik jeg denne idé idag. Jeg har valgt at være lidt kreativ og lave et flot (synes jeg selv) madskema. Det gjorde alverden, at den blev lavet i en masse lækre farver. Den kommer til at pynte rigtig fint ude i køkkenet – ved automatisk at give lidt flere farver i vores ellers kedelige køkken.Planen er så den, at jeg skal have købt en ramme i IKEA, som den skal være i. Om jeg gør så der ikke er glas i rammen, så man kan skrive – eller om jeg køber en tusch, så man kan skrive direkte på glasset.. Det har jeg ikke helt besluttet mig for endnu. Hvad synes du?
Jeg har nu lavet en madplan i kan downloade (se linket ovenfor). Er det noget I vil bruge?