Madplan, uge 19

Jeg spurgte på min fb-side, om det var nogle der var interesseret i at jeg delte min madplan. Jeg var lidt overrasket over at der var en del der gerne ville se den – så den får i her. Jeg er simpelthen nødt til at tage mig sammen igen (for jeg vil tabe mig!), så nu har jeg lavet en madplan så jeg har noget at holde mig til. Det virkede da jeg startede med at tabe mig, så forhåbentlig fungere det igen. Hvis du er nysgerrig omkring noget – så spørg endelig!

 
MANDAG:
Morgen: Natural yoghurt m. frugt
Middag: Æg, gulerødder og et stk rugbrød med kyllingepålæg
Aften: Kød og grøntsager
Evt snacks: En håndfund mandler
Motion: Ingen // En lille løbetur
TIRSDAG:
Morgen: Natural yoghurt m. frugt
Middag: Salat // 2 stk. helseklibrød m. leverpostej, 2 gulerødder et æg, lidt honningmelon og lidt vindruer.
Aften: Kylling m. ovnstegte grøntsager // Pølser (med stor procent kød) og ketchup
Snacks: 1 stk helsekli m. makrel og 1 æg
Motion: Løbe // En lang gåtur
 
ONSDAG:
Morgen: Natural yoghurt m. frugt
Middag: Salat m. skinke
Aften: Boller i karry m. blomkål // Wok
Snacks:
Motion: Ingen
 
TORSDAG:
Morgen: Æg og bacon // Natural yoghurt m. mandler og blåbær
Middag: Salat m. skinke // Grillpølse m. ketchup (var til marked)
Aften: Boller i karry m. blomkål (rester fra igår) // Grillmad
Snacks:
Motion: Løbe // Ingen
 
FREDAG:
Morgen: Natural yoghurt m. frugt
Middag: Salat
Aften: Kød og grøntsager
Snacks:
Motion: Ingen
 
LØRDAG:
Morgen: Natural yoghurt m. frugt / Æg og bacon
Middag: Skyr med ferskensauce // Ingen (sen morgenmad)
Aften: Kød med coleslaw
Snacks:
Motion: Løbe
 
SØNDAG:
Morgen: Æg og bacon
Middag: Skyr med ferskensauce // Ingen (sen morgenmad)
Aften: ‘Spaghetti’ og kødsauce // Pandekager med kødfyld
Snack:
Motion: Hvis vejret er godt, så en lang gåtur // Ingen
Jeg skal nok lige redigere i indlægget, hvis der er nogle måltider vi ændre lidt i.
Jeg overvejer om jeg skal lave sådan en madplan så ofte som muligt, men hvad synes du?

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *